꾸준함이 부족한 성격은 어떻게 바꿀 수 있을까요?

Question

새로운 일을 시작할 때는 의욕이 넘치지만 시간이 조금 지나면 흥미가 떨어져서 포기하게 됩니다. 작심삼일을 반복하는 습관을 고치고 꾸준하게 목표를 달성하는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

작심삼일을 바꾸고 꾸준하게 진득하니 할 수 있는 습관을 기르려면 일단 너무 거창하고 대단한 목표를 잡는 것 보다는 일상의 작은 목표를 세워서 실천하는 것이 훨씬 효과가 좋습니다. 예를 들어 하루에 30분~1시간씩 운동하기라는 일상적이고 작은 목표를 잡고 실천에 옮겨보세요. 여기에서 중요한 것은 내가 30분~1시간씩 시간을 채우는 것도 중요하지만 꾸준히 이행하는 것에 중점을 두셔야 해요. 너무 힘들고 포기하고 싶더라도 꼭 밖으로 나가서 운동을 10분이든 20분이든 실천하는 것이 중요해요. 그리고 이런 목표를 잘 실천했다면 스스로에게 칭찬과 보상을 주고 이것을 패턴화 시켜야 합니다.