아하

약·영양제

영양제

호로록

호로록

수산화 마그네슘에 대해서 알고 싶어요

성별

여성

나이대

36

기저질환

고혈압

복용중인 약

수면제

산화 마그네슘이 함유되어 있는 칼마디를 섭취중입니다

아무래도 칼마디는 칼슘 마그네슘 비타민 D의 비율을 맞추다 보니, 일일 권장량에 미치지 못 하는 것 같고


칼마디를 계속 섭취중임에도 불구하고 근육 경련, 뭉침등이 있어 이번에 마그네슘을 따로 구입했습니다


근데 이 제품은 산화 마그네슘이나 구연산 마그네슘이 아닌 수산화 마그네슘을 사용하고 있어요


수산화 마그네슘의 경우, 변비 치료제로 많이 사용되고 사실상 마그네슘임에도 불구하고 산화 마그네슘에 비해 흡수율이 낮아 근육 건강에 도움이 된다기 보단 변비에 도움이 된다고 하는데 ,,,


정말 근육 뭉침이나 경련 , 근막염등에는 수산화 마그네슘은 도움이 안되는건가요?


그리고 , 흡수가 다 된다고 생체 이용률이 높다는 근거가 없는데 수산화 마그네슘을 근육건강 용도로 사용했다는 것은 흡수가 안되지만 생체이용률은 높아서 사용하는 것일까요????


사실 수산화 마그네슘을 먹고 경련이나 근육이 편해진 감은 있어서 궁금합니다 ㅜㅜㅜ 플라시보 효과 인건지 아니면 정말 도움을 주고 있는건지 ㅜㅜㅜ


일반적인 근육 수축과 이완에 도움을 주는 영양제에서 수산화 마그네슘을 사용한 경우를 많이 본 적이 없어

질문 드립니다 .


답변 부탁드려요

    8개의 답변이 있어요!

    • 김수재 약사

      김수재 약사

      안녕하세요. 김수재 약사입니다.

      우선 마그네슘에는 크게 산화마그네슘과 수산화마그네슘, 킬레이트 마그네슘이 존재합니다.

      아무래도 수산화마그네슘은 흡수율이 떨어지기 때문에 주로 변비에 사용하긴 하나, 몸에 일부 흡수가 되어 근육이완에 효과가 있을 수 있습니다.

      해당 성분을 드시고 설사증상 크게 생기지 않으면 계속 드셔도 괜찮습니다.

      해당 성분 드시면서 위장장애 발생 시 산화마그네슘으로 바꾸거나 킬레이트 마그네슘으로 바꿔 드시는 것이 좋습니다.

    • 송정은 약사

      송정은 약사

      나은약국

      ∙

      안녕하세요. 송정은 약사입니다.

      수산화 마그네슘의 경우에도 마그네슘을 보충하는데 도움을줄 수 있으나 산화마그네슘이나 구연산 마그네슘의 경우보다는 흡수율이 떨어지기에 효과적인 마그네슘 보충수단은 아니며 함량을 높여서 복용이 필요로 됩니다.

    • 조영지 약사

      조영지 약사

      안녕하세요. 조영지 약사입니다.

      일단 한 가지 아셔야 할 것은 지금의 증상은 단순히 영양제를 이렇게 드신다고 효과가 나타나지 않습니다. 영양제는 영양제적인 측면에서 생각해야 하지 이것을 먹으면 이러한 효과가 나타난다고 보시면 안됩니다. 말씀하신 것들은 모두 실험실에서 나타난 효과는 맞으나 실제로 우리 몸의 흡수되는 비율은 극히 적으며 수산화 마그네슘, 산화 마그네슘은 마그네슘 형태를 달리했을 뿐 효과에 큰 차이가 나타나지 않습니다. 따라서 기존에 드시던 그대로 드셔도 됩니다.

      아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

    • 이병열 약사

      이병열 약사

      성심당약국

      ∙

      안녕하세요. 이병열 약사입니다.

      수산화마그네슘이 흡수되서 마그네슘 보충으로 이어질확률은 매우 낮습니다. 마그네슘이 부족해도 그런증상이 나타나지만 다른 원인이었을 가능성도 있어보이네요. 어쨌든 수산화마그네슘은 변비에만 쓰는 약입니다.

    • 김윤기 약사

      김윤기 약사

      중앙약국

      ∙

      안녕하세요. 김윤기 약사입니다.

      수산화마그네슘 Mg(OH)2는 제산제 및 변비약으로 사용합니다.

      수산화마그네슘은 위산과 만나 마그네슘이온이 되며 체내에 흡수되지만

      수산화마그네슘의 흡수율은 4%미만으로 알려져 있습니다.

      마그네슘의 공급원에 따라 달라지며 위장에서 이완화방식과 십이지장에서 재결합되는 방식에 따라 흡수율이 달라지며 현재 증상이 호전된 이유는 다른 원인이 완화되기 때문으로 보입니다.

      다른 근육경련 원인으로는 부족한 수면 / 스트레스 등이 있습니다.

    • 최동욱 약사

      최동욱 약사

      온누리약국

      ∙

      안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

      수산화마그네슘이 들어간 마그네슘 보충제를 저는 본 적이 없어서 어떤 제품인지 궁금하네요.. 일단은 수산화마그네슘은 흡수율이 1% 정도로 낮습니다. 마그네슘이 보급되기는 하지만 흡수율 1%를 마그네슘 보충제라고 일반적으로 말하기에는 문제가 있어보입니다.

    • 이민석 약사

      이민석 약사

      성실약국

      ∙

      안녕하세요. 이민석 약사입니다.

      수산화마그네슘은 장에서 흡수가 거의되지않아서 마그네슘 부족으로 인한 증상개선에는 효과가 없을겁니다. 생체이용률은 흡수, 대사 등을 모두 고려하여 나타내므로 생체이용률이 매우 낮습니다.

    • 심주영 약사

      심주영 약사

      행복약국

      ∙

      안녕하세요. 심주영 약사입니다.

      수산화마그네슘은 흡수가 거의 안되서 마그네슘 보충효과가 없어요.

      근육경련이 일어날정도라면 마그네슘이 많이 부족한 상태일거고 마그네슘보충을 적어도 1달은 해줘야 증상이 호전될텐데 이상하네요.