건강관리
당류가 많은 과일 섭취는 언제 먹는 것이 좋은가요?
사과는 아침에 먹는 것이 좋다고 하는데 당류가 많은 딸기, 바나나, 멜론, 망고 등등은 언제 먹는 것이 혈당이 좀 더 적게 올라갈까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 당뇨가 있는 분들은 과일 드시는것이 조심스러운데요
대부분 아침 식사를 마친후 1~2시간 뒤에 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
과일의 비타민 활성화는 3~4시간정도 소요되기 때문에 오전에 섭취를 해주면 건강에도 도움을 줄수 있습니다.