건강관리
다이어트에 좋은 동기부여를 추천해주세요.
다이어트를 시작한지 30년이 더 된 것 같습니다 ㅎ 하지만 작심 하루로 끝나고 마는대요. 동기부여가 잘 되지 않습니다. 살을 빼고 건강해 지는 동기부여를 가지려면 어떻게 해야 할까요
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1개의 답변이 있어요!
가족, 친구 또는 온라인 커뮤니티와 함께 다이어트를 진행하세요. 서로 응원하고 격려해주는 사람들과 함께 하면 더 큰 동기부여를 얻을 수 있습니다. 그리고 즐길 수 있는 운동과 식단을 찾아보세요. 억지로 하는 것보다는 즐길 수 있는 방법을 찾는 것이 지속 가능성을 높입니다. 다이어트는 단기적인 것이 아니라 평생 지속할 수 있는 건강한 생활 습관을 형성하는 것이 중요합니다. 식습관, 운동 습관, 스트레스 관리 등을 포함한 전반적인 생활 습관을 점검할 필요성이 있습니다. 답변이 도움이 되길 바랍니다.