건강관리
다이어트하고있는데 공복상태에서 오이섭취
다이어트중인데 공복에 밥을 안먹고 아침에 오이를 계속먹고있습니다. 7시쯤 오이먹고 밥을(점심시간이 12시30분시작) 점심에 먹는데 점심은 닭가슴살300g정도 먹습니다.
아침에 오이만먹어도 건강이상이없는 식단인지 아니면 아침에도 오이말고 샐러드종류를먹어야하는지 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
오이만먹기보다는 단백질 식품과 함께 먹는것을 추천합니다.
다이어트기간에는 단백질 섭취가 가장 중요한데,
단백질은 매끼니 20g이상 먹는것이 흡수율이 가장 좋기 때문입니다.
장도연이 추천하는 아하!
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