다이어트 하시나요 ? 저는 30대 부터

Question

오십 후반인데 지금까지 계속 해 오고 있네요 .밥을 너무 좋아하는데 하루 한 번으로 줄이고 ,

점심에는 외식할때가 많아서 식단이 무너지는 순간 입니디 .

저녁은 4시 이전에 끝내는데

언젠가는 빠지겠죠 ㅎ

운동도 매일 합니다 .

클레르 · Accepted Answer

쌀밥에 흰강낭콩 넣어주면 피세올라민 성분이체내 지방 축적을 방지시켜준다던데요말차도요운동하면서 말차라떼(알룰로스) 챙겨 보세요간식은 다크초콜릿 추천해요우유대신 두유도 좋구요다이어트 응원해요!

라일락향기율22 · Answer

그냥 먹어요 그런데 원래 밥 반공기만 먹고 하루에 2끼만 먹어서 다이어트 안해요

평생 밥맛이 없어요 밥 맛있게 먹어 보고 싶어요

근데 맛이 없어요 그래서

맨날 힘을 못써요 밥 잘먹는

사람들 부러워요

꾸준한살모사 · Answer

그냥 아침은 간단히 점심은 그냥 일반식 대신!! 원래 먹던양 3분에 2만드세요 그리고 져녁도 원래 먹던거 반정도만 드셔도 살은 빠집니다 정 배고프시면 견과류나 계란같은거 한두개 드시고 운동하면 살은 빠집니다

근데 살보다 나이들수록 근육량을 늘려야되더라구요

화이팅하세요 !!!

언제나봄바람 · Answer

저는 다이어트 중이에요!하루 2끼만 먹고, 식단 관리도 하고, 운동도 하는 중이에요!종종 많이 먹으면, 다음 날에는 집중적으로 관리를 하는 편이고요!참고가 됐길 바랍니다!좋은 저녁 보내세요! ☺️

그런대로마른문어 · Answer

절 대 안 해 요 굳이? 특히 늦게까지 일하다보면 당분이 필요할 때가 있는데 질문자님처럼 4시 이후에 아무것도 안 먹는다면 너무 힘들것같아요 ㅠㅠ

웃으면서일어나는파리 · Answer

다이어트까지는 아니지만 체중 유지를 위해서 식단을 하고 있습니다. 밥 먹을 때 한끼는 양배추랑 고구마, 닭가슴살 같은 음식을 먹으면서 관리하는데 이렇게 먹으면 너무 배고파서 한끼는 내가 먹고 싶은 음식을 먹는 편입니다.

종종신중한산양 · Answer

저는 20대부터 하고있는데 예전보다 잘안되네요의지가 엄청ㅈ ㄹ고 예전 만큼 의지가 팍팍 쏙지않에려너무 힘들어요!!!!!!!

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