필라테스나 요가 하루에 2시간해도되나요?

Question

필라테스랑 요가를 합니다. 보통 한수업에50분정도인데, 시간이 여유되어서 2수업 들으려고합니다. 하루에 2시간해도 몸에 무리 없나요?

Answer 1

아무래도 질문자님이 얼마나 운동에 익숙하신지에 따라 다를것같습니다 초보자시라면 처음엔 좀 무리일수도 있구요 이미 어느정도 하고계셨다면 괜찮을듯합니다 그리고 필라테스랑 요가는 격한 운동은 아니라서 몸에 큰 무리는 안될것같아요 다만 근육이 피로해질수있으니까 중간중간 휴식시간두시고 수분섭취 신경쓰셔야겠습니다 그리고 몸이 아프거나 피곤하다 싶으시면 무리하지마시고 하루 쉬어가시는것도 좋다고 봅니다.

Answer 2

몸에 무리 여부는 개인 운동 능력에 따라 차이가 있으실 수 있습니다. 꾸준하게 해오셨다면 개인적으로 2수업도 무리 없이 소화되실거라 생각하지만 체력적으로 힘이 드시고 몸에 무리가 온다 느껴지신다면 줄이시는 것이 좋습니다.

Answer 3

필라테스를 하루 2시간씩 하는 것은 개인의 체력 수준과 운동 목표에 따라 괜찮을 수도, 그렇지 않을 수도 있습니다. 단, 과도한 운동은 부상 위험을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다. 적절한 시간과 강도를 설정하여 운동하는 것이 중요합니다