스포츠·운동
팔 얇은거를 두껍게 하는 운동 알려주세여
팔이 너무 얇아서 오버핏으로만 입고있는데
팔근육을 두껍게 만들 수 있는 홈트레이닝이 있을까요?
푸시업만으로도 극복이가능한가요?
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4개의 답변이 있어요!
푸시업을 제대로 잘 하신다면 극복이 가능합니다. 올릴때 엄청쎄게 올리시면 됩니다. 내릴땐 천천히 내리시구요 올라올때 팍하고 미는게 가장 중요합니다 .그래야 삼두가 커져서 팔이 커보입니다.
팔이 얇은것을 두껍게 만드려면 푸쉬업도 좋은 동작입니다.
하지만 푸시업은 몸의 근육을 키워주는 운동이라기 보다는 밸런스를 좋게 만들어주는 운동이고
팔을 두껍게 만들고 싶으시면 아령을 이용하여 운동을 진행하시는게 좋고
삼두를 잘 키워주시는게 팔두꼐를 늘리는데 도움이 되실겁니다.
푸시업은 팔도 팔이지만 가슴과 등 근육을 함께 쓰게 됩니다. 팔만 운동효과를 얻으시려면 아령을 활용하여 이두, 삼두 운동에 집중하시면 좋습니다.
안녕하세요 남다른 오릭스 74입니다
답변드리겠습니다.
팔 두껍게 만들려면 이두 삼두 운동만 해주셔도 충분해요
그정도는 아령 구매하셔서 홈트로도 충분히 커버 가능하죠
텍스트로 설명하기엔 무리가 있습니다
운동도 정확한 자세로 해야하기 때문이죠
유튜브에 이두 삼두 운동 검색해보셔서 정확한 자세 참고해서 해보세요