안녕하세요, 질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
오전 올리브유, 저녁 대마종자유 조합은 영양적으로 우수한 섭취 방법이 되겠습니다! 두 기름의 지방산 종류가 달라서 서로의 부족한 영양을 완벽하게 채워주기 때문입니다.
[장점] 아침 공복에 드시는 엑스트라버진 올리브유는 항산화 성분인 폴리페놀과 오메가9가 많아서 혈관 건강과 아침 장 운동에 좋답니다. 이에 반해 저녁에 드시는 대마종자유는 체내의 생성이 안 되는 필수 지방산인 오메가3와 오메가6가 이상적인 비율로 들어있어서 세포의 면역력을 높이고 염증을 완화하는데 좋답니다. 아침저녁으로 시차를 두고 나누어 드시기 때문에, 기름을 한 번에 많이 먹었을 때 생길 수 있는 속 더부룩함이나 설사같은 소화 부담을 줄이는 것도 현명한 장점이 되겠습니다.
[단점] 허나 주의할 단점도 있습니다. 건강한 기름은 몸에 좋지만 1g당 9kcal의 고열량 식품이라 과하게 드시면 체중 증가로 이어질 수 있어서, 제품별 하루 권장량을 넘지 않아야 합니다. 그리고 대마종자유는 열과 빛에 약해서 쉽게 산패가 되니 꼭 냉장 보관을 해주시어, 개봉 후에는 되도록 3개월 이내로 빠르게 소비를 해주시는 것이 안전하겠습니다.
지금처럼 올바른 방법으로 꾸준히 드시면 건강에 좋은 시너지 효과를 보실 수 있겠습니다.
엑스트라버진올리브유, 대마종자유 맛있고 건강하게 섭취하시길 응원하겠습니다. 감사합니다 ^ ^