아무리 먹어도 살이 안 찌는 사람도 있던데 이런 사람들은 어떻게 근육을 키우나요?

Question

근육을 키우려면 잘 먹고 단백질도 충분히 섭취하고 일단 살이 쪄야 근육으로 만들 수 있을 거 같은데

병도 없는데 체질적으로 마른 사람은 근육 생성이 어려울 거 같은데 철저한 PT를 받으면 근육이 붙나요?

저희 남편이 살이 안 쪄서 고민을 하더라구요. 아무리 먹고 자도 살이 안 찝니다.

Answer 1

네, 체질적으로 마른 사람도 꾸준한 근력운동과 충분한 단백질, 칼로리 섭취를 병행하면 근육을 키울 수 있습니다.

다만, 체중이 잘 늘지 않는 사람은 근육 증가 속도가 다소 느릴 수 있어요.

PT 등을 통해 운동 강도와 식단을 체계적으로 관리하면 효과적입니다.

Answer 2

체질적으로 마른 사람들은 근육 잘 안 생기긴 해요

음식도 잘 먹어야지, 아무거나 먹으면 팔다리는 여전히 말랐는데 배만 나와요

식단 관리 잘하고 PT 잘 받으면 그나마 근육 붙긴 해요

Answer 3

어디서 들은건데 ㅁ살 안찌고 마르신분이 근육 키우려고 

하루에 다섯끼 이상 고기로만 드시면서 살 붙여서 운동하셨다는말을 들은적있어요,,!