아침 - 삶은 달걀 2개
점심 - 일반식
저녁 - 삶은 달걀 2 - 3개
아님 닭다리살 구이 구운파(에어프라이어)
먹을려고 하는데요
이렇게 좀 꾸준히 먹어볼까 합니다
식단 괜찮나요??
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 저녁에는 삶은달걀 먹지 마시고 닭다리살로 드시면 좋을거 같습니다. 달걀 하루 적정량은 2개정도 입니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
나쁘지는 않습니다만 너무 식단이 단조로워서 진행하는데 어려움이 있을수 있을것 같아서
하루에 한끼만 계란으로 먹고 2끼는 일반식으로 먹되 단백질위주로 식사를 하는것을 추천해드립니다.