황당하고 어이없는 상식이지만 참기름, 들기름,올리브유 중에 다이어트에는 어떤 도움이 되나요?

Question

참기름과 들기름, 올리브유은 피부와 건강 예방에 도움이 된다고 들었지만 다이어트에 도움이 됐다고 그러지만 참기름과 들기름은 한 가지 점에서 단점이 있다고 들었고 올리브유는 많이 먹으면 살찐다고 들었고 칼로리가 높다고 들었습니다. 3가지 중에서는 다이어트에 도움이 되는게 무엇인가요? 😑 이렇게 쓰는 내가 너무 황당하고 어이없습니다...

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아닙니다 참기름 들기름 올리브유

모두 불포화지방산이 많이 들어이긴 하지만 그 중에서도 올리브유가 제일 많이 함유되어 있기 때문에

다이어트에도 도움이 됩니다. 그 다음 들기름 참기름 순입니다