운동 전 스트레칭이 중요시되는 이유는 무엇인가요 ??

Question

안녕하세요 :)운동 전 스트레칭이 중요시되는 이유는 무엇인가요 ??스트레칭을 안하면 부상을 입을 가능성이 높아진다는데 왜 그럴수가 있는지요 ?

스마트한카멜레온160 · Accepted Answer

운동 전에는 우선 스트레칭이나 러닝으로 몸을 풀어주고 시작해야 한다고 많이 들었는데요.

그 이유는 갑자기 운동을 시작하게 되면 근육들이 놀랄 수 있습니다. 그러면 쥐가 나기도 하고 경련이 나기도 합니다.

'이제 운동을 시작할거야'라고 몸에 미리 신호를 주는 것이죠.

부상방지를 위해 운동 전에는 꼭 스트레칭이나 러닝으로 몸을 풀어준 다음 운동을 하는 것이 좋을 것 같습니다.

anonymous · Answer

안녕하세요. 조용한 귀뚜라미입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.운동을 하기 전에 반드시 스트레칭이 필요합니다. 스트레칭을 하는 가장 큰 목적은 부상을 방지하는데 있습니다. 근육이 경직 되어 있기 때문에 근육을 먼저 풀어 주면서 이제 운동을 할 거라는 몸의 신호를 보내 주는 것이라고 할 수 있습니다.

anonymous · Answer

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 운동 전에 스트레칭을 해요 운동을 좀 더 잘할 수 있다고 보여집니다 그리고 스트레칭을 잘 해 줘야지 어떤 운동이든 운동을 하다가 부상을 당하지가 않습니다 그렇기 때문에 어떤 운동을 하더라도 스트레칭을 먼저 해 주는 겁니다