평소에 앉아서도 할 수 있는 건강을 지키는 호흡법은?

Question

평소에 가볍게 누구나 할 수 있는 건강한 호흡법이 있으면 알려주십시요. 감사합니다.

Answer 1

안녕하세요. 메타스터디입니다.

앉아서도 할 수 있는 건강 호흡법은

바로 복식 호흡입니다.

숨을 배로 크게 들이 마쉬고

배가 불룩해지면 숨을 멈춘 다음에

약 10초 정도 숨을 참았다가 다시 숨을 차분히 내쉽니다.

이걸 반복하면 됩니다.