다이어트를 하려면 운동이랑 안 먹는 거랑 어떤게 더 중요하죠?

Question

제가 살을 빼려고 별짓을 다 해봐도 살이 안 빠져서 운동을 많이 하거나 먹는 거를 많이 안 먹으려고 하는데요 둘 다 하기는 힘들어서 하나만 포기하려고 하는데 어떤게 더 중요할까요?

Answer 1

안녕하세요. 겸손한호랑이입니다. 일단 다이어트를 성공한 경험자로서

일단 저는 운동으로 뺐습니다.

먹을거 충분히 먹어가면서 하루에 한두시간정도 꾸준히 땀을 흘리며 운동해주니

정말 뱃살 많이 빠젔습니다.

단 포기하지 마시고 꾸준히 지속 하셔야 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 승윤 축복입니다. 두가지 다 중요하지만 먹는게 더 중요 할 것 같습니다. 칼로리 계산을 하셔서 하루에 소비하는 칼로리 보다

적게 먹으면 살이 빠질 것입니다. 쉽지 않습니다.

Answer 3

안녕하세요. 유연한코끼리189입니다.

건강을 위해서라면 음식 섭취로 영양소를 충전하고 운동을 통해 몸의 균형을 맞춰나가는게 가장 중요하죠! 안 먹으면 영양 불균형이 옵니다 ㅜㅜ

Answer 4

안녕하세요

탈모가 와도 좋고, 건강이 나빠져도 상관이 없다고 한다면 굶는 방법이 제일 쉽고 효과는 빠르겠지만 저는 그건 다이어트라고 보이지는 않거든요.

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질문 전에 이미 어디선가 들어보셨겠지만, 결국 핵심은 '지속 가능한 식단'이라고 봐요. 근데 우선은 먹는 양을 줄이는 게 우선이 되겠지요

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접시 하나로 식단을 구성하는 방법입니다. 함 읽어보셔요.

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처음에 적응하는 건 당연히 힘든데요. 근데 효과를 볼 수밖에 없는 방식이에요