운동성수 시합 몸상태가 이상합니다.

Question

안녕하세요. 요즘 운동하면서 몸 상태 때문에 고민이 많아서 질문드립니다.

저는 평소에 운동을 꾸준히 하는 편인데, 최근 들어서 컨디션이 좀 이상한 느낌이 듭니다.

일단 운동할 때 예전보다 체력이 빨리 떨어지는 느낌이 있고, 분명 크게 무리한 것도 아닌데 몸이 더 쉽게 피로해지는 것 같습니다. 특히 연습이나 시합 준비를 할 때 집중력도 예전보다 떨어지는 것 같고, 작은 실수도 자주 나와서 스트레스를 많이 받고 있습니다.

그리고 몸 쪽으로는 가끔 특정 부위가 찌릿하거나 뻐근한 느낌이 있는데, 심하게 아픈 건 아니라서 참고 운동을 계속해도 되는지 아니면 쉬어야 하는 건지 판단이 잘 안 됩니다.

또 잠을 자도 피로가 완전히 풀리지 않는 느낌이 들 때도 있고, 가끔은 컨디션이 괜찮다가도 갑자기 확 떨어지는 날도 있어서 더 헷갈립니다.

식사는 나름 잘 챙겨 먹고 있고, 수분도 신경 쓰고 있는데 이런 상태가 계속되는 이유가 단순 피로 누적인지, 아니면 몸에 이상 신호가 있는 건지 궁금합니다.

Answer 1

운동을 계속 하시는 것보다는 일단 정밀 검사를 받으시고

푹 쉬셔야 합니다

공장 기계도 어느정도 돌리면 쉬었다가 기름칠도 해주고 그러는데

사람은 더욱 쉬면서 건강 상태도 체크 하면서 운동을 하셔야 합니다

지금은 몸의 컨디션이 견딜 수 있을 정도라도, 나중에 그게 쌓이면

더 큰일이 납니다

병원에 가셔서 검사 받아 보시고, 컨디션과 스트레스를 줄일 수 있는

충분한 수면을 취하셔야 합니다

Answer 2

통증이 지속된다면 단순 피로가 아닌 염증이나 미세 손상일 가능성이 크므로 전문의의 진단을 통해 정확한 상태를 확인하고 재활 계획을 세우는 것이 안전합니다.