아이가 자면서 자꾸 깨고 깊은 잠을 못 자는데 문제가 있는 걸까요?
최근 아이가 밤에 잠을 자다가 자주 깨고 깊은 잠을 자지 못하는 것 같아요. 조금 깊은 잠을 자나 싶으면 기상 시간이 되어 피곤해 합니다. 자다가 깼을 때 식은 땀이 나기도 하던데 무슨 문제가 있는 걸까요?
안녕하세요. 송신애 유치원 교사입니다.
아이가 밤에 잠을 자다가 자주 깨고 깊은 잠을 자지 못하니 걱정이 되겠습니다.
환경적인 요인을 살펴볼 필요도 있겠습니다.
잠자는 시간을 정했다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
가능하면 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
처음에는 아이가 쉽게 자려고 하지 않겠지만 익숙해지면 일정한 시간에 잠을 자게 될 것입니다.
아이의 수면시간이 중요한 것은 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다. 에어컨 온도로 24~26도로 조절을 해놓으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 잠을 잘 못자는 이유는
방 안의 온도와 습도, 감기로 인한 질병, 스트레스, 하루 중 안 좋은 경험 등이 있겠습니다.
하지만 아이가 땀을 흘리며 잠을 자는 경우라면 성장과정 중 하나 일 수 있는데요,
성장호르몬이 활발한 분비로 인해 밤 중에 땀을 더 많이 흘리는 경향이 있습니다.
하지만 과도한 땀을 흘리는 것이 지속적인 문제가 보인다면 즉시 의사와 상담을 통하여 근본적인 원인을 찾고 치료를 받는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 오수진 보육교사입니다.
아이의 하루 일과 패턴을 살펴봐주시는 것도 도움이 될 수 있는데요. 일과 중 아이가 땀을 흘리며 충분히 뛰어노는 활동이 있었는지 체크해주시고 규칙적인 운동과
균형잡힌 식습관으로 생활패턴을 잘 맞춰주시는 것이 중요합니다. 아이들이 밤에 땀을 흘리며 자는 경우가 많은데요
낮에 땀 배출이 다 안 되었거나 할 때 밤에 배출을 하기도 한다는데 이러한 부분을 참고하셔서 아이생활패턴을 잘 파악해주시는 것이 도움이 될 수 있습니다.
그러나 아이가 너무 오랜시간동안 땀을 흘린다거나 힘들어하는 모습을 보일경우는
가까운 소아과에 내원하셔서 아이의 상태를 확인해주시는 것이 정확할 것입니다.
안녕하세요. 신미선 보육교사입니다.
아이가 자주 깨고 깊은 잠을 못 자는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다. 스트레스, 불안, 과도한 활동, 방의 온도와 습도, 잠자리 환경 등이 영향을 줄 수 있습니다. 식은땀이 나는 경우는 특히 스트레스나 건강 문제를 시사할 수 있습니다. 아이의 수면 환경을 점검하고, 규칙적인 수면 습관을 만들어주세요. 증상이 지속되거나 심해지면 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최혜정 보육교사입니다.
아이의 수면 문제는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 수면환경이 적절한지 확인하세요. 온도, 습도, 조명 등이 있습니다. 새로운 변화나 불안 요소가 있는지 , 그에 따른 스트레스는 없는지 확인해야 합니다. 그리고 계손 식은땀이 나고 자지 못하면 소아과 의사와 상담하여 건강 검진을 받아 보는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 잠을 깊게 못자는게 당연하다고 합니다. 먼저 아아는 엄마의 뱃속에서 생활을 했기 때문에 엄마와 떨어지게 되면 불안함을 느낀다고 합니다. 따라서 많이 안아주셔야 됩니다. 그리고 아이들의 경우에는 성장을 계속하기 때문에 성장통이 계속해서 온다고 합니다. 따라서 아파서 자주 일어나는거이기 때문에 아이가 아프지 않도록 많이 해주셔야 되겠습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이를 키우시다보면 저녁,새벽잠과 관련해서 여러가지 상황들이 일어나고는 합니다. 성장하는 과정속에서 다양한 이유가 있을 수 있는데요. 성장통일 가능성이 무척 높습니다. 힘드시더라도 토닥여주시면서 다독여주시어 달래주시고 아이가 아직 나이가 어리기 때문에 신체적으로 완벽하지 않은 상태라서 그렇습니다. 나이가 들어감에 따라 자차 나아지기 때문에 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
요즘 장마철이라 방안의 습도가 높기 때문에 깊은 잠을 못잘수도 있습니다. 밤에 잠을 설치다 보면 기상시간이 되어도 피곤해 하거나 몸에 땀이 날수 있습니다. 아이가 깊은 수면을 할수 있게 하기 위해서는 아이의 컨디션이나 잠자리를 살펴주고 방안의 적절한 온도와 습도를 조절해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최호성 보육교사입니다.
아이가 자면서 자꾸 깨고 깊은 잠을 못자는 이유는 온도 또는 습도가 맞지 않아 더워서 깰 수도 있고
이앓이를 하거나
배앓이를 할수도 있고
성장통도 있을 수 있으며 나쁜꿈을 꿨을 수도 있는데요. 지금은 날씨가 더우니 온도나 습도가 맞지 않아서 깨는게 아닌가 하고 생각합니다. 아이에게 너무 덥지 않게 온도를 유지해 주세요.