아이가 밤에 잠을 못 자면 어떻게 해야 하나요?
아이가 밤에 자주 깨고 칭얼거리고 잠을 잘 못자서 낮에도 엄청 짜증내고 피곤하는데
아이가 만약 잠을 못잘때에는 어떻게 해줘야 할까요?
14개의 답변이 있어요!안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
아이가 수면장애를 겪는 원인은 매우 다양하지만,
주로 비염, 천식, 부비동염, 비만 등에 의한 코막힘, 정신적·신체적인 스트레스,
호르몬 불균형, 멜라토닌 분비 저하 등을 그 원인으로 꼽을 수 있습니다.
원인을 제거해주시는 방법을 시도하시고 아이가 숙면을 취할 수 있도록 수면방의 환경 또한
신경써주시면 도움이 됩니다. 참고하세요.
안녕하세요. 김민희 육아·아동전문가입니다.
트림은 잘시켰는지 잠자리는 안불편한지 기저귀도 확인해주시고 자장가 또는 자궁소리 노래도 틀면서 아늑하게 만들어 주시면 좋겧습니다
안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.
아이가 신경이 예민하고 잠을 잘 못 잔다면 칼슘 부족을 의심해 볼 수 있습니다. 식단에 칼슘을 챙겨주시고 필요시 영양제 등으로 보충해 주시는 것도 좋습니다. 칼슘은 천연 신경안정제로 잠이 오지 않을 때 따듯한 우유를 마시는 것이 이러한 칼슘의 효과 때문입니다. 따라서 저녁 식단이나 자기 한 시간 전에 칼슘을 섭취하게 해주시고 잠이 들기 전에 최대한 편안한 마음으로 잠들 수 있게 해 주세요. 또한 잠자리에서 다리나 발을 마사지해 주시면 몸이 이완되어 숙면에 도움이 됩니다.
감사합니다.
안녕하세요. 임경희 육아·아동전문가입니다.
개인적인 의견입니다.
아이가 짜증내며 잠못드는경우 부모님도 많이 힘들죠.
잠들이는것이 힘든아이들이 있긴하더라구요.
저녁에 목욕시키고 아로마오일로 가볍게 마사지를 해줘보셔요. 수면에 도움되는 음악이 있으면 더 좋을 수 있구요.
심리적으로 안정되고 몸이 이완되면 수면에 도움이 되거든요.
안녕하세요. 정선희 육아·아동전문가입니다.
<잠못자는 아이 수면장애 예방>
① 낮 동안에 너무 힘들게 활동하지 말아야 합니다.
② 충격적이거나 무서운 TV 영상 등을 시청하지 않
도록 합니다.
③ 잠을 자는 시간은 언제나 규칙적이어야 합니다.
④ 잠을 자기 전에 차분한 시간을 가질 수 있도록 합
니다.
⑤ 깨끗하고 쾌적한 수면환경을 조성해 주어야 합
니다.
⑥ 코막힘 등의 질환은 반드시 치료를 해야 합니다.
안녕하세요. 조현배 육아·아동전문가입니다.
침실 환경 개선을 통해 수면의 질을 높여 주는 것이 중요합니다.
침구류도 주기적으로 교체해 주시고 온습도 일정하게 유지 될 수 있도록 해주세요.
아이가 깨서 울더라도 바로 안아주지 마시고 누워서 토닥이며 누운 자세에서 잠드는것을 연습시켜주세요.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
우선은 왜 아이가 잠을 못 이루는지를 먼저 파악을 해보아야 합니다.
아이가 잠을 잘 자지 못하는 이유는 잠자리가 불편해서, 방안의 온도와 습도가 맞지 않아서, 감기와 같은 질병으로 인해서, 하루를 보내면서 안 좋은 경험을 해서, 불안해서 등 다양한 원인이 있습니다.
그렇기 때문에 아이를 유심히 살피셔서 아이의 불편함을 해소시켜 주시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
자기전에 일정한수면패턴을만들어주는것이좋으며
자기전에 마사지를해주거나따뜻한물로씻거나 하면서 일정한패턴으로 긴장을 풀어주고 재우면 도움이될겁니다
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
밤에 아이 잘 재우는법
1.낮시간 신체적으로 놀아주기
2. 잠자는곤 온도 22도 습도50정도유지하기
를해주시면좋겠습니다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
밤에 자주 깨고 칭얼거리는 이유는 아마도 이가 나오려고 할 때 이앓이 때문에 자주 칭얼거릴 수 있습니다.
또는 성장통 때문에도 보챌 수 있답니다.
치발기를 사용하고, 또한 깨끗한 손수건으로 잇몸을 마사지를 해주게 되면 한결 나아질 것입니다.
안녕하세요. 이종국 육아·아동 전문가입니다.
일단 잠자리 주변을 적당한 온도로 유지해 주시고, 너무 건조하지 않도록 해 줍니다. 또한 주변 환경을 최대한 어둡게 해주고, 텔레비전이나 컴퓨터, 휴대폰 등 주변에 시끄러운 소리가 나지 않도록 하는 것이 중요합니다. 또한 비타민C가 포함된 유아 철분제 식품을 보충해 주는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이가 밤에 자주 깨서 우는 이유는 성장통에서 오는 통증 때문에 그럴 수 있으니
아이의 팔과 다리를 주물러 주시기 바랍니다.
또한 이 앓이 때문에 잠을 못 잘 수 있으니. 잇몸을 확인해 보기 바랍니다
