건강관리
연잎은 어떤 효능으로 건강에 도움이 되나요?
연잎은 연잎밥도 해서 먹고, 차로 우려 마시기도 하던데요
연잎밥을 한번 먹어본 적이 있는데 건강식을 먹은 느낌이였습니다.
연잎은 어떤 효능이 있길래 여기저기 쓰임이 많은 것인가요?
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안녕하세요.
연잎에는 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질, 항염작용 물질 등이 포함되어 있습니다.
연잎에는 특히 칼슘, 철분, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼슘은 뼈 건강에 중요한 역할을 하며, 철분은 혈액의 산소 운반과 면역 기능에 필요합니다. 비타민C는 항산화 작용을 통해 세포 손상을 예방하고, 면역 기능을 강화하는데 도움을 줍니다.