인바디 측정은 운동 전에 해야 하나요 운동 후에 해야 하나요?

Question

인바디는 체중과 더불어 구성 비율이 수치로 나오기에 헬스장에 많이 있습니다. 그런데 인바디 측정을 운동 전에 시키기도 하고 운동 끝난 뒤에 하는 사람들도 있던데, 언제 하는 것이 더 정확한가요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

인바디의 경우 대부분 이전과 비교하며 추이를 확인하기 위해 많이 측정합니다. 운동 전후에 따른 차이가 크지는 않으나, 운동 전에 측정할 것을 권합니다. 다만, 지난 주는 운동 후, 오늘은 운동 전, 다음 주는 운동 후 이렇게 달라지면 정확하지 않으므로 측정할 때마다 운동 전인지, 후인지는 고정하면서 측정하는 게 좋습니다.