편두통이 심한 경우 , 운동이나 생활 방법 개선할게 있나요?

Question

편두통이 심한 경우, 운동이나 생활 방법에 어떠한 변화가 필요한건지요! 편두통이 한번 시작되면 몇일 내내 지속되어서, 걱정입니다. 어떤 변화가 필요한걸까요?

Answer 1

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

편두통이 심할때는 규칙적인 수면, 스트레스 관리, 꾸준한 유산소 운동, 트리거 음식(커피, 초코릿, 치즈 등) 피하기, 충분한 물 섭취하기 등이 도움이 될 수 있습니다.