야식과 알콜섞인 음료를 먹는게 습관이되었어요

Question

야식을 먹을따 꼭 술이 필요하고 야식을 일주일에 4번 정도 먹어요 어떻게 고쳐야할까요 사실 참는게 방법이긴하지만 일꿑나고 먹는게 너무 맛있고 행복합니다..

Answer 1

안녕하세요. 단단한비버63입니다.

야식과 알코올 음료를 함께 저녁 또는 밤시간에 먹으면 참으로 맛있고 행복하겠죠. 그러나 야식과 알코올을 밤늦게 먹게 되면 위와 간, 신장 등에 좋지 않은 영향을 미치게 되며, 특히 혈관에 좋지 않은 영향을 미치게 되며, 비만을 가중시키는 원인이 됩니다. 건강을 위해서 야식보다는 운동을 하시고, 물을 드시는 게 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 위대한숲새213입니다. 한번에 아예 끊기는 너무 힘드니까 조금씩 줄여보는 것도 방법이구, 저는 칼로리 높은 야식에서 가벼운 야식(견과류, 요거트, 치즈)으로 바꾸는 것도 도움이 되었습니다. 술 대신 탄산수나 이온음료로 바꿔서 먹어보는 것도 방법일 것 같아요

Answer 3

안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.

일끝나고 먹는 낙 정말 크죠 하지만 건강을 생각하셔서

빈도를 조금만 줄이시면 좋을것 같습니다.

오래동안 건강해야 야식의 즐거움도 오래느끼실수 있을테니까요...