건강관리
주말에 맛난음식먹는거는 다이어트 방해가 될까요?
평일엔 다이어트 식단으로 깔끔하게 먹고 주말에는 그래도 조금 맛난음식으로 먹으려고 하는데 다이어트에 상당히 방해가 될까요??
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 다이어트에 상당히 방해가 되려면 맛난 음식을 드실때 아주 많이 드시는 겁니다. 그렇지 않고 적당히 드시면 방해 되지 않고 오히려 평일에 다이어트 하실때 도움이 됩니다. 주말에 드시고 싶은 맛난 음식 먹고 적절하게 운동해주시면 방해보다 평일에 시너지 효과가 될듯합니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
주말에 나트륨이 많은 음식이나 탄수화물이 많은 음식을 먹게되면
주중에 관리를 하는것이 의미가 없어집니다.
따라서 주말에도 주중과 비슷하게 식단관리를 하는것을 추천해드립니다.