하루에 적정수면시간은 얼마나되나요
하루수면시간이 어느정도되야 적당한까요
예전에 4당5락이라는 말도있는데
4시간만자도 괜찮은가요
이게 건강에도 영향을 미치나요?
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8개의 답변이 있어요!안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
고3시절 대입 준비할때 4당5락이라는 말이 있었죠.
대학입학시험이라는 제한된 시간이 있어 그런 말이 있었지만 성인기준 하루 적정 수면시간은 7~8시간 정도입니다.
피곤함을 없애려면 수면시간 외에도 숙면을 취하는거 역시 애우 중요합니다.
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
사람은 4시간만 자도 충분히 살아가는데 지장은 없을겁니다
하지만, 그기간이 오래되면 아무래도 피곤이 쌓일것 같으니,
일주일중에서 피곤을 확실하게 풀어줄수 있는 날은 하루정도는 정하시고
그렇게 하시는게 좋다고 생각합니다.
안녕하세요. 씩씩한파카298입니다.
보통 8시간인데 4시간의 수명도 적당하다 하는데 그건 사실 잘 모르겟어요 피곤할것 같아서..
8시간이 전 좋다고 생각합니다