살이 가장 잘 빠지는 식단은 뭔가요?

Question

살이 가장 잘 빠지는 식단은 뭔가요? 단기간에 살을 빼고 싶은데 어떻게 해야될지 잘 모르겠네요 답변 부탁드려요매번 다이어트 실패만 해서요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

단기간에 살을 빼기에 좋은 다이어트 식단은 간헐적 단식이 좋을것 같습니다.

8시간 식사 나머지 16시간 공복을 유지하는것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단기간의 극단적인 다이어트보다는 장기적으로 병행할수있는 다이어트를 권장드립니다.

일반식을 먹되 단밷질과 식이섬유 위주로 섭취하시고 양을 줄여보세요