일단은 성별이 중요할 것 같아요. 보통 남성은 배가 불룩 튀어나온 내장지방이 많은 복부에 살이찌고 여성의 경우는 살이 두꺼워지는 피하지방이 많은 복부 살이찐 경우가 많아서 내장지방형 복부비만의 경우는 굶어서 빼면 효과를 많이 보구 피하지방형 복부비만인 경우 운동이 중요한데 복근운동이나 유산소가 효과를 보는 것 같아요. 만약 운동이 필요한 경우라면 아무래도 효과를 보기 위해선 횟수나 시간 못지않게 운동 강도가 중요하거든요. 런닝머신을 뛰신다면 내가 꽤나 힘들다 느끼는 강도로 30분이상 운동을 해야 그때부터 지방이타고 효과를 볼 것 같아요. 아!더불어 식단도 중요할텐데 무조건 건강식 보다는 탄수화물 섭취를 줄이시고 보통의 식사일 경우 야채와 고기를 멍저 섭취하시고 마지막으로 탄수화물을 먹는 식순을 지키시면 좋으실 것 같네요.