개강 후 너무 피곤한데 해결방법이 없을까요

Question

개강 후에 너무 피곤합니다

거의 만성 피로 급으로요

밥을 잘 챙겨먹고 잠도 잘 자려고 노력하는데 쉽지 않네요

해결방법이 있을까요??

Answer 1

아직은 쉬고 있던 몸이 개강 후에 학교에서 보내는 일정에 적응하지 못한 것 아닐까요? 일단은 지금처럼 잘 먹고 잘 자는 습관을 유지하시고, 특히 정해진 시간에 일정하게 잠들고 일어나는 삶을 지속하시는 것이 도움이 될 것이라 생각합니다.

Answer 2

새학기 증후군이네요

방학때 했던 생활패턴 바로잡아야 합니다

매일 같은 시간에 잠들고 같은 시간에 일어나야 합니다

아침은 꼭 챙겨드셔야 합니다

지칠때는 숲이 우거진 숲을 산책 하시는것도 도움이 됩니더

가령 서울 숲이나 청계청 같은곳요

Answer 3

잠도 잘 주무시고 잘 챙겨드시는데 그런거면 적응해야죠.

어쩔수 없습니다.

몇주지나면 익숙해지고 체력이 붙어서 괜찮아지실겁니다.

많이 힘드시거나 스케줄이 빡빡한 날은 약국에서 비싼 피로회복제 사먹고 버티는거 추천드립니다.

Answer 4

컨디션 관리밖에 답이 없습니다..ㅠ

잠자실떄 좀 깊은 잠을 주무시는게 중요하구요. 혹시 낮잠 주무시면 밤에 잠 안올수 있습니다.

최대 자신다 하시더라도 20분은 넘기지 않게 하세요. 저녁에 자야 하니까요.

그리고 주무시기 전에 핸드폰이나 유튜브 영상은 좀 줄이시는게 좋을 거 같습니다.

아침에 가볍게 운동해보시는것도 좋아요.