족저근막염은 어떤 치료를 받아야 하나요?
근례 몇일전 부터 발 뒷꿈치가 아풉니다. 아무래도 평발이다 보니 그런것 같은데요 의학적으로 어떤 치료를 받는것이 좋은지 궁금합니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염으로 인해서 불편감이있고 병원에서 치료를받고자한다면 약물치료나 주사치료, 체외충격파치료등이 효과적일수있습니다 자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시고 치료계획을 설정하는것이 좋은데요
병원에서 치료받는것 외에도 집에서 마사지볼이나 폼롤러를이용해 발바닥전체적인부분을 풀어준다거나 수건모으기운동과같이 발의 아치를 살릴수있는 운동을 꾸준하게하는것이 도움이될수있습니다
감사합니다~!!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
족저근막염은 발꿈치에 있는 족저근막의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 주로 발꿈치에 통증이 나타나며, 걷거나 서 있을 때 불편함을 느끼는 경우가 많습니다. 특히, 아침에 첫 발을 디딜 때나 오랫동안 서 있거나 걷는 동작에서 통증이 심해지는 것이 특징입니다.
원인으로는 과도한 걷기나 혹은 서 있기 그리고 비만 및 잘못된 신발 착용 불균형한 걸음걸이 및 평팔 과도한 아치형 발로 인해서 발생 할 수 있습니다.
족저근막염에 대한 치료로는 휴식 및 안정 그리고 종아리 근육과 족저근막을 풀어주는 스트레칭이 중요하며, 편안하고 발에 맞는 신발을 착용하는 것이 중요합니다. 특히 족저근막염에 도움이 되는 깔창이나 아치 지지 패드를 사용하는 것이 효과적일 수 있습니다. 적절한 소염제 및 체외충격파 치료 그리고 주사도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염은 일반적으로 휴식, 얼음찜질, 물리치료와 같은 비수술적 치료로 시작합니다 평발이 원인이라면 맞춤형 깔차이나 아치, 서포트를 사용하여 발의 압력을 완화하는 것이 도움이 될 수 있습니다 필요 시 소염 진통제를 복용하거나 물리치료를 통해 근육 강화와 스트레칭을 병행하는 것도 효과적입니다!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥의 근막에 염증이 생겨 발꿈치 통증을 유발하는 질환으로, 평발이 원인 중 하나일 수 있습니다. 치료는 보통 비수술적 방법으로 시작되며, 첫 번째로 휴식이 필요합니다. 통증을 유발하는 활동을 줄이고 발에 과도한 부담을 피해야 합니다. 냉찜질을 통해 염증을 완화하고, 스트레칭을 통해 족저근막과 종아리 근육을 풀어주는 것이 중요합니다. 평발인 경우, 깔창이나 아치 지지 신발을 착용하여 발에 가해지는 압력을 분산시키는 것이 도움이 됩니다. 또한, 물리치료(예: 체외 충격파 치료, 초음파 치료)가 염증을 줄이고 회복을 촉진할 수 있습니다. 필요 시, 비스테로이드성 소염제나 진통제를 사용하여 통증을 관리할 수 있습니다. 통증이 계속되거나 심한 경우, 스테로이드 주사치료를 고려할 수 있으며, 최후에는 수술적 치료가 필요할 수도 있습니다. 치료가 잘 이루어지면 대부분은 비수술적으로 호전되지만, 증상이 오래 지속되면 전문의와 상담하여 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요하다고 생각합니다. 다만, 치료가 주관적인 부분이 커서 잘하는 병원과 치료사를 찾는것이 중요하다고 생각합니다.
안녕하세요. 우광현 물리치료사입니다.
보통 체외충격파 치료로 염증과 통증을 완화하고 마사지, 스트레칭, 아치 운동 등으로 관리하는게 일반적입니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
족저근막염은 치료는 시기에 따라 다르며, 초기에는 스트레칭이나 운동보다는 염증을 감소하기 위해 충분히 쉬어주고 약과 체외충격파 등으로 치료를 하여 염증을 없애고 통증이 떨어진다면, 그때부터 스트레칭 및 재활운동을 하시는것이 도움이될 수 있습니다.
아침에 엄지발가락을 당겨 스트레칭을 해주시고 평소 테니스공 등으로 발바닥을 마사지하는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
만약 장시간 서있거나 걸어야하는 날에는 발목보호대를 착용하거나 편한 신발을 신는것도 도움이될 수 있습니다.
말씀하신것처럼 평발로 인해 족저근막염이 발생하였다면, 평발을 감소시키는 후경골근 운동등이 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
족저근막염은 발뒤꿈치에 통증을 유발하는 일반적인 질환으로, 특히 평발일 때 발병할 확률이 높습니다. 초기 치료 방법으로는 휴식을 취하고 얼음찜질을 해보시기를 권장합니다. 발을 쉬게 하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 것입니다. 약국에서 구매할 수 있는 비스테로이드성 항염증제를 사용하여 통증을 완화할 수도 있습니다. 또한, 발바닥에 부드러운 스트레칭과 마사지를 해주면 근막의 긴장을 완화시키는 데 효과적입니다. 아침에 일어나자마자 발뒤꿈치가 특히 아프다면 시작 전 발 스트레칭을 통해 근막을 부드럽게 늘려주는 것이 좋습니다.
평발로 인한 문제라면, 발에 맞는 적절한 신발을 착용하는 것도 중요한데, 발 아치 부분을 지지해주는 깔창을 사용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이런 조치를 취한 후에도 개선이 없다면 병원을 방문하여 전문의와 상담 후 추가적인 치료를 고려해야 할 것입니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염 초기에는 주사나 약물치료, 체외충격파나 도수치료, 물리치료와 같은 보존적인 치료방법을 통해 통증을 완화하고 기능을 개선할 수 있습니다. 또한, 발에 맞는 신발이나 깔창을 착용하는 방법도 도움이 될 수 있습니다. 족저근막염은 초기에 적극적인 치료가 예후에 좋으므로, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시면 도움이 되겠습니다.