의료상담
다이어트 중 공복 시간이 오래될수록 체지방이 잘 줄어드는건 사실인가요?
성별
남성
나이대
34
다이어트 중에 공복시간이 길어질수록 체지방이 잘 줄어든다고 들은것같은데 사실인가요? 피티 선생님은 공복의 마법이라고 표현하던데 사실인지 궁금해요
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
다이어트 시에 하루 공복 시간은 12시간이상 유지하는 것이 좋습니다. 저녁을 일찍 드시고 아침까지 속을 비워 두시는 것이 기초대사량과 신진대사율을 높히는 방향으로 호르몬이 분비되게 도와줍니다.