의료상담
다이어트 중 공복 시간이 오래될수록 체지방이 잘 줄어드는건 사실인가요?
성별
남성
나이대
34
다이어트 중에 공복시간이 길어질수록 체지방이 잘 줄어든다고 들은것같은데 사실인가요? 피티 선생님은 공복의 마법이라고 표현하던데 사실인지 궁금해요
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
다이어트 시에 하루 공복 시간은 12시간이상 유지하는 것이 좋습니다. 저녁을 일찍 드시고 아침까지 속을 비워 두시는 것이 기초대사량과 신진대사율을 높히는 방향으로 호르몬이 분비되게 도와줍니다.