아무것도 하기 싫은날 어떻게 해야할까요

Question

움직여서 청소 빨래 정리 비움 다 해야하는데

아무것도 하기가 싫어요

매일 이러는데

어떻게하면 좋을까요?

정리안된거보면 스트레스받는데 정리는 귀찮고..

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

무기력함이 지속된다면 이것은 가볍게 여길만한 증상은 아닙니다. 무기력은 게으름과는 다릅니다. 이런 무기력증을 이겨내기 위해서는 먼저 너무 많은 일들을 한꺼번에 그리고 완벽하게 할 필요는 없습니다. 하루에 하나씩 정해서 하나만 일단 하는 것을 추천 드리구요. 이런 정리 안된 것을 보면 스트레스를 받으시지만 반대로 무기력증은 스트레스를 여태 많이 받아왔기 때문에 무기력증이 생겼을 수 있어요. 문제는 스트레스 해소를 어떻게 하느냐입니다. 일단은 시간 날 때 밖에서 산책이나 스트레칭 및 유산소 운동을 하는 것을 권장합니다. 너무 무기력 하다면 집에만 있을 것이 아니라 밖에 나가서 신선한 공기를 마시며 햇빛을 쬐고 행복호르몬이 분비될 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 그리고 몸을 움직여서 신체활동을 통해 몸과 머리에 혈액 순환을 돌게 하여 활력을 찾을 수 있어요. 그렇게 일상을 관리해보시고 운동을 한 후 집에 들어가서 청소를 한번 해보세요.