과체중인데 일주일에 1키로정도 감량하는거 괜찮나요?

Question

어디서는 0.5키로 감량이 유지도 되고 좋다고 하던데 운동이랑 식이요법 같이 진행하면서 일주일에 1키로 정도 감량하는거 괜찮을까요?? 요요현상이 올 수도 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

과체중이면 너무 빨리 급격하게 빼는 것보다 지금처럼 일주일에 그 정도 빼 쉬는 것도 나쁘지 않은 것 같습니다.