살을빼려구저녁을금식하려하는데 그게잘안되요

Question

역류성식도염도잇고 살도빼고싶어서 저녁을굶으려하는데요 그게잘안되네요 일만끝나면 음식앞에서

매일같이 무너집니다 어떻게요?

Answer 1

안녕하세요. 신통한라마37입니다.

굶지 마세요. 더 먹고 싶어져요.

아니면 참다참다 폭식하게 되어요.

저녁에 삶은 계란2개, 검은콩 두유1개 드시는 거 추천드려요.

Answer 2

갑자기 금식하려고 하면 힘들수도 있기 때문에 조금씩 섭취량을 줄이시기를 바랍니다. 방울토마토나 견과류 같은 것을 저녁에 먹는것을 추천드립니다.