운동후에 단백질을 많이 섭취하면 근육이 빨리 자라나요??

Question

운동후에 단백질을 많이 섭취하면 근육이 빨리 자라나요??

다들 운동 후 단백질 쉐이크를 많이 드시는데요.

거의 식사 대용으로 드시는 분들도 있는데 효과가 있나요?

Answer 1

운동 전후에 단백질 보충제를 섭취하면

근육 생성에 도움이 된다고 합니다.

아무래도 근육은 단백질이 들어가줘야

펌핑도 잘 되고 근육도 잘 생긴다고 하네요.

염분이 없는 닭가슴살과 연어, 간 없이 구운

생선도 좋다고 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.운동을 하고 난 후에 단백질 쉐이크를 먹는 것이 어느 정도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 단백질 쉐이크보다 자연 식으로 닭가슴 살이나 삶은 계란을 먹는 것이 훨씬 더 많은 도움이 됩니다. 건강에도 그게 더 좋구요.

Answer 3

운동 후에 단백질을 마시면 근육량 늘리는데 효과가 있습니다. 프로틴 드링크도 좋지만 흡수 효율이 좋지 않아서 닭가슴살 같은 자연식을 먹는 것을 추천드려요.

Answer 4

안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 보통 근육을 키우기 위한 목적으로 요즘 단백질 쉐이크 같은 거 많이 드시는게 그런 이유 때문입니다 보통 운동을 하기 전에 드시는 분들도 계시고 운동을 하고 난 이후에 드시는 분들도 계십니다

Answer 5

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 단백질 같은 경우에는 근력 운동하시는 분들이 꼭 섭취해 주는 이유가 근육을 더 빨리 자라게 하기 위해서 그렇습니다 단백질 자체도 몸에 좋지만 헬스를 할 때 먹으면 더욱 더 좋은게 그런 이유 때문이죠