건강관리
아침 공복에 블랙커피도 혈당에 영향을 미치나요?
아침공복에 믹스커피를 자주마셨는데~ 혈당에 문제가 생겨서 믹스커피 끊은지 5년됐습니다.
지금은 공복에 따뜻한 물이나 블랙커피를 마시는데 블랙커피도 혈당에 영향을 끼치나요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
블랙커피, 아메리카노에는 영양성분(탄수화물, 지방, 단백질)이 거의 없다고 보시면 됩니다.
위의 식품에는 거의 10 kcal 정도 되기에 한잔 정도로 크게 문제될 것 같습니다.
다만, 여기에 설탕을 넣거나, 꿀을 넣는 등의 행위 등등은 혈당을 급격히 올릴 수 있으니 주의하셔야합니다.
참고해주세요.
감사합니다.
블랙커피는 일반적으로 혈당에 큰 영향을 미치지 않습니다.
커피에 포함된 카페인은 일시적으로 혈당을 상승시킬 수 있으나, 개인차가 있을 수 있습니다.
공복에 블랙커피를 마시는 것은 대체로 안전하며, 일부 연구에서는 인슐린 감수성을 개선하는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 그러나, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 혈당 관리에 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침 공복에 마시는 블랙커피는 혈당에 큰 영향을 미치지 않는것으로 알려져있습니다.
다만 속쓰림을 유발할 수 있으니 유의하시길 바랍니다