초등 고학년 필라테스 직접 지도하기..

Question

필라테스 초기에 한국 상륙 했을 때 교육생이여서 와이프애게는 가르쳐 주겠눈데 아이들에겐 정확한 지도가 힘든 것 같습니다

어떻게 지도해 주는게 맞을까요?

Answer 1

안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

아이들은 정적으로 호흡하고 버티는 동작에 금방 지루함을 느낄 것 같습니다.

버티기 보다는 도전하기의 과제를 줘보세요

예를 들어 공이 떨어지지 않게 10초 동안 호흡하며 움직이기 같은 미션을 주면 아이의 집중도는 올라 갈 수 있습니다.

그리고 아빠와 대결 하기 모드도 좋구요. 항상 격려와 칭찬으로 아이에게 자신감을 주는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.

말씀하신 대로 성인 필라테스를 배웠다고 해서 그 프로그램을 그대로 아이들에게 적용하기는 어려울 수 있습니다. 아이들은 아직 성장 중인 상태이고 성인에 비해서 신체 비율이나 근력, 집중시간이 다르기 때문입니다

아이에게는 수업이라고 보기 보다는 굳은 몸을 풀고 기본적인 몸의 유연성을 기르는 데 집중해주시면 좋을 것 같습니다. 질문자님이 먼저 유튜브에서 초등 필라테스를 검색하시고 해당 내용을 정확히 이해하신 뒤에 아이들에게 적용시키는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 3

안녕하세요. 보육교사입니다.

우와.. 기술사 자격증 9개까지 가지고 계신것도 대단한게

심지어 필라테스 쪽에도 공부하고 잘 아시나보네요ㅎㅎ

와아프분한테도 필라테스를 직접 가르쳐주실 정도라면은

작성자분꼐서 어느정도 지식도 많이 알고 계시고

필라테스 관련해서 많이 숙련이 된 상태이신 거 같아요!

일단 아이들한테도 필라테스를 가르쳐주실 생각이신 거 같은데

아이들한테도 필라테스를 자연스럽게 지도해 주시려면

성인에게 가르칠 때와 달리 초등학생 아이들은 용어부터

쉽게 바꿔주시면서 성명하시는게 정말 중요해요.

아이들은 골반이나 복근 같은..? 약간 어려운 단어보다

직관적인 설명이 훨씬 잘 와닿거든요~

예를들면은 "배꼽을 등 쪽으로 붙여보자"라거나

"배 위에 작은공을 살짝 누른다고 생각해봐"처럼

구체적인 모습으로 말해주시며 지도하는게 훨씬 이해하기 쉬워요.

또 필라테스 수업을 보면은 호흡도 굉장히 중요한 부분인데

어려운 복식호흡 같은것을 강요하기보다는

풍선을 크게 부는 것처럼 편하게 마시고 뱉는 연습부터 시작해 보세요~

아이들은 성인보다 인대나 관절이 훨씬 연약하기 떄문에

너무 아이들한테 성인처럼 동작의 정확도에 너무 집착하면

오히려 더 안 좋을 수 이기도 합니다ㅠㅠ

아이들이 아직 필라테스에 적응을 하는 시기가 아니다 보니까

아이에게 처음부터 너무 장시간 무리하게 지도하지 마시고

하루 15분에서 20분 정도만 즐겁게 함께해 주시면

아이도 지루해하지 않고 즐겁게 참여할 거에요~

Answer 4

안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.

초등 고학년의 경우 성인처럼 속근육을 쓰는 기능이 익숙하지 않고, 난이도가 있는 필라테스 동작을 정확히 수행하는 것이 어려울 수 있습니다. 그래서 가벼운 스트레칭 위주로 접근해 주는 것만으로도 성장에 도움이 됩니다.

완벽한 호흡이나 정교한 자세 유지를 강조하는것보다 아이가 통증 없이 바른 자세로 몸을 시원하게 풀 수 있는 정도로 가볍게 지도해 주시는 것이 좋습니다.

필라테스 동작 중 유연성과 자세 교정에 도움이 되는 것을 위주로 스트레칭 형태로 쉽게 변형해 지도해 주시면 되겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.

초등 고학년이라면 무리한 동작이나 강한 근력운동보다는 호흡, 자세 정렬, 유연성, 코어를 중심으로 지도하시는게 좋습니다. 이미 경험이 있으시더라도 성장기 아이는 성인과 신체조건이 다르므로 정확한 자세를 자신하기 어렵다면 전문가에게 기본 동작을 배우고 진행하는 것을 권합니다 .하루 15~20분 정도 재미있게 꾸준히 하는 방식이 가장 좋습니다.

Answer 6

안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

아이들에게 필라테스 라는 것을 알려주고자 한다 라면

기초적인 부분 부터 시작을 하되

그 기초적인 부분을 응용하여 즉 아이들이 움직이는 것에 있어 아이들의 신체적 발달리듬을 고려하여

아이들이 쉽게 보고 따라 할 수 있도록 자세를 알려주는 것이 좋을 것 같습니다.

그리고 놀이적 접근을 통해 알려주는 것도 좋을 것 같네요.