자세와태도공부는 어떻게 하면 되는지 궁금함니다

Question

허리가많이아프고 자세가잘않맞는것같고 열심히해보러고하는데 힘이드는것 갔읍니다 몸을굽히고 일어서도아프고 몸이불균여안것같읍니다

Answer 1

허리는 자세 잡는 게 생각보다 중요하더라고요

처음에는 거창하게 하기보다 벽에 등 붙여서 서보기나 거울 보면서 어깨 골반 위치 확인하는 것도 도움 됩니다

오래 앉아 있으면 중간중간 일어나서 가볍게 움직이고 허리 주변이랑 엉덩이 근육 운동도 같이 해보세요

통증이 심하면 억지로 자세 펴려고 힘주는 건 오히려 불편할 수도 있습니다