살이많이찌는체질을 개선하고싶은데 바꿔야할식단이 있을까요? 시작이 어려워서 어떻게 영양 식단을 시작해야 다이어트가될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 살이 찌는 체질인데 있는 것을 맞긴하지만
이 잘못된 식습관에서 살이 찌는 경우가 많이 있습니다 항상 식사를 하던 시간에 꼭 식사를 하시는 것이 좋고 평상시 먹는 양 이상을 먹지 않는 것만 해도 어느 정도 유지를 할 수 있습니다.
그리고 야식이나 기름진 음식을 조금만 줄여 보시길 바랍니다