밤에 잘때 입을 벌리고 자는데 고칠 수 있는 방법이 있나요?

Question

제가 평소에 잘 때 입을 벌리고 자더군요.

그래서 아침에 엄청 입이 건조한데 이게 뭐 얼굴형에도 좋지 않고 좋은 습관이 아니라서 고치려고합니다.

밤에 잘때 입을 벌리고 자는데 고칠 수 있는 방법이 있나요?

Answer 1

코골이가 아니라 단순 입만 벌리고 주무시는거면 밴드를 써보세요.

수면밴드,입테이프밴드 등으로 검색하시면 됩니다.

수면 중 입을 벌리지 못하게 입 위에 붙히는 밴드에요.

코콜이의 경우는 약간의 도움이 될수는 있지만 근본적인 치료방법도 아니고 100%효과가 있는 것도 아니기 때문에 병원에 가서 진료를 받는게 좋습니다.

Answer 2

잘 때 입 벌리는 증상은 비염이나 코막힘이 원인인 경우가 많아요. 코 세척, 비강 스트립, 옆으로 자기등등 모두 시도해 보세요. 그리고 전문의 상담이 가장 효과적이니 병원 방문해보세요.

Answer 3

안녕하세요

주무실때 호흡 때문에 신경이 쓰이시는군요

제가 코를 너무 많이 골아서

이것 저것 영 불편하더라두요

특히 혼자 잘때는 상관 없지만 여행이라던지

출장때 여간 눈치가 보이고 신경쓰이는게

불편해요

그덕에 좀 고쳐보려고 코골이 치료 제품을 진짜

여러개 사용해 봤거든요

다부질 없더라구요

결국 돌아돌아 이비인후과에 가게되었어요

병원이 가서 상담 받고 구조적으로 어떤 문제인지

한번 진단 받아보세요

그게 최선입니다

Answer 4

혹시 코가 막혔거나 호흡을 할 때 가슴으로만 호흡을 하시나요 그렇다면 복식 호흡을 하시고 코가 막히지 않도록 관리를 좀 해 보세요 그러면 좀 나아질 겁니다