지용성 영양제는 매일 먹으면 안 좋나요?

비타민이나 오메가 제품을 매일 먹는 건 안 좋다 들었는데 며칠은 건너 뛰고 섭취 하는 게 좋을까요? 적정 섭취주기를 알고싶습니다!!