왜 생각을 많이 하면 우울해지는 걸까요?

Question

요즘 미래에 대해서 생각을 하면할수록 망했다는 생각이 머릿속을 떠나지 않는 걸까요? 비관적으로 생각을 안 하려고 해도 어느샌가 부정적인 생각중입니다

치료방법이 뭘까요?

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고 , 대면 상담을 추천드립니다

안 그러시다가, 최근 말씀하신 양상이 나타났다면

정신건강의학과 방문 상담을 추천드립니다

-> 우울 / 불안 / 과도한 스트레스 등 확인을 위해

과거/미래에 대한 생각은, 특정 시간대(걱정하는 시간)를 정해 그 때만 하시고(목욕, 운동 등)

나머지는 현재에만 집중하시고, 걱정이 생긴다면, 걱장하는 시간으로 미루시는 것을 추천드립니다