런닝을 할때 허리를 보호해줄수있는 아이템이 있을까요?

Question

런닝이 건강에 좋다고 그래서 가끔 런닝을 하고 있습니다. 근데 런닝을 하면 허리가 약간 불편한데 허리를 보호해줄수있는 아이템이 있을까요?

Answer 1

러닝을 하면서 허리가 불편하다고 하시면,

일단 잠시 러닝을 중단하시는걸 추천 드립니다.

러닝은 계속적으로 지면에 발이 닿으면서 몸 전체적으로 하중이 실리게 되는게,

이는 허리에도 충격이 가해져서 불편한 허리가 더 안좋을 수 있습니다.

이럴 때는 보호대를 착용하는 것도 도움이 되겠지만,

일단 의사의 정확한 진단을 받아 보시고 보호대도 의사를 통해서 확인하고 착용해 보시기 바랍니다.

그리고 허리가 아프니,

너무 오랜시간 달리기는 하기 보다는 무리가 되지 않는 선에서 달리기를 해보시는게 좋을 듯 합니다.

Answer 2

안녕하세요 질문에 대해 친절히 답변드리도록 하겠습니다.

허리를 보호하기 위해 만들어진 간단한 허리 보호대를 생각해보실 수 있습니다. 가벼운 재질로 간단하게 착용하실 수 있는 상품들을 쉽게 찾아보실 수 있습니다.

런닝을 하실 때 무리하게 뛰거나 오래하시지 마시고 적당한 시간과 적당한 운동 강도로 시작해보시길 추천드립니다.

답변 도움되셨기를 바랍니다.

Answer 3

런닝을 할 때 허리를 보호할 수 있는 아이템으로는 허리 보호대나 코르셋 형태의 운동용 벨트가 있습니다. 이러한 아이템은 허리의 안정성을 높여주고, 무리가 가지 않도록 도와줄 수 있습니다. 또한, 런닝 시 적절한 자세를 유지할 수 있도록 유도해 주며, 특히 척추와 허리 부위의 부담을 덜어주는 역할을 합니다. 만약 계속해서 불편함이 있다면 전문가의 상담을 받는 것도 좋은 방법입니다.

Answer 4

안녕하세요

허리가 불편한데 러닝을 하고 계시나보네요

허리가 불편할떄는 러닝보다는 걷기 또는 수영을 하시는게 건강에 더 도움이 됩니다

Answer 5

아무래도 보호대나 텐션을 잡아주는 타이즈 같은 옷을 착용하면 도움이 됩니다. 하지만 본인의 러닝 습관이나 체형에 따라서 이러한 아이템들의 도움 여부는 크게 달라지게 됩니다.