런닝을 하게 되면 몸의 균형이 잘 맞춰지게 되나요

Question

몸이 여기저기 아프거나 또는 쑤시거나 균형이 잘 안 맞아서 찍히거나 할 때 런닝을 하게 되면 요가나 스트레칭보다 더 효과가 있는 것인가요.

Answer 1

균형을 잘 맞추는 것은 사실ㅊ러닝 보다는 필라테스 나ㅈ스트레칭이

더 좋습니다

러닝은 심폐지구력ㅈ강화에 좋습니다

즉 심장을 튼튼히하는 것입니다

Answer 2

알렉산더 테크닉이나 휄든 크라이스 같은 자신의 몸을 감각하고 인지하는 소마 계열의 운동을 찾아보시고 해보시는 것도 추천드립니다 다만 자신이 감각이 둔하면 엄청 어려운 운동입니다.