일자 허리인지 봐주세요(엑스레이 첨부)
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정상허리로 봐야하는지 일자허리로 봐야하는지 궁금 합니다.
그리고 척추측만증이나 골잔 좌우 비대칭도 한번 봐주시면 좋겠습니다
교정이 필요한 수준인지
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 문제로 걱정이 있으시군요.사진으로 보아서는 정상 허리에 비해 허리의 만곡이 완만해져 있으며 척추도 약간 휘어져 있으며 골반도 틀어져 있는 것 같이 보입니다.
지금 당장 불편함이 없으시더라도 게속하여 잘 못된 습관이나 자세로 생활하신다면 증상이 더 악화 되거나 통증을 유발 할 수 있기 때문에 재활치료를 통하여 자세교정과 잘못된 습관이나 자세를 고쳐 나가시는 것이 좋을 것 같습니다.
건강한 허리 관리 잘 하시길 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 이정재 재활의학과 전문의입니다.
측만은 거의 없고 골반도 이정도면 크게 비대칭이라고 하긴 어렵겠습니다. 따로 교정이 필요할것 같진않고 다만 골반 이하로 어디 불편감이 있거나 통증이 있다면 치료를 해볼순 있겠습니다.
허리를 전만 커브고 약간 적은 편이라 경도의 일자 허리 정도라고 볼수는 있겠으나 심해보이진 않고 요추전만 운동 해주고 코어운동 및 중둔근 위주 운동해주면 충분할것 같습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
측만증으로보이지는않지만 허리커브가 약간 소실되어있고 골반의 불균형도있는걸로보이는데요 지금당장은 큰문제는 아닐수있지만 지속적으로 자세적인불균형이나 안좋은습관 ,근육의 불균형이 생긴다면 후에 불편감이생길수도있으니 지금부터 관리하는것이 중요합니다
스트레칭과 교정운동을통해서 관리하는걸 추천합니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
정상 허리는 자연스러운 곡선을 가지며 일자 허리는 곡선이 사라진 상태를 의미합니다. 척추측만증이나 골반의 좌우 비대칭이 있는 경우 교정이 필요할 수 있습니다. 이런 상태는 통증이나 기능 저하를 유발할 수 있으므로 전문의의 진단을 받는 것이 중요합니다. 적절한 검사와 상담을 통해 교정 필요성을 평가받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어느정도 일자허리가 진행되고 있는 것으로 보입니다. 일자허리는 쉽게 말해서 허리가 약간 구부정하게 되어있는 상태로 이해하시면 되겠습니다. 업무환경이나 생활습관등에서 몸의 중심이 앞으로 굽혀지거나 쏠리는 등의 자세습관이 있으시다면 수정을 위해 업무환경을 변화하기 위해서 의자의 높낮이나 책상과의 거리를 변경해보시는 것이 좋겠고, 척추의 유연성을 위해서 꾸준하게 운동과 스트레칭을 해보시는 것이 좋겠습니다. 전문의와 상의 후에 필요시 도수치료를 받아보시는 것도 좋겠습니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
요추전만이 조금 적은편이신 하지만 치료가 필요하지는 않겠습니다.
일자허리가 있다고 하더라도 증상이 없으면 치료가 필요하지 않습니다.
지금 작성자분에게 중요한것은 평소에 허리를 굽히지 않는 요추전만 자세를 유지해주시는겁니다.
척추측만증도 없고 골반 비대칭도 지금 사진으로 정확한 판별은 어렵지만 치료가 필요한 정도의 상황이 아니라고 예상됩니다.
일자허리에 대해서 주의를 주는 이유는 결국 디스크에 부하가 커지기 때문입니다. 그래서 아래 보시는것과 같은 디스크와 관련된 허리 관리를 지금부터 하시는게 큰 도움이 되겠습니다. 핵심은 결국 허리 굽히는 활동을 최대한 하지 말라는겁니다.
