헬스 등 운동 추천해주세요오오오오오

Question

제가 총 15세트 하는데

어시스턴트 풀업

렛풀다운

시티드로우

바벨로우

???

뭐 할지 너무 고민이에요 추천부탁드립니다 ㅎㅎㅎㅎ

Answer 1

지금 하시는 운동에 더 추가를 하신다면 바벨로우도 좋을

거 같습니다. 다만 바벨로우는 프리웨이트라서 난이도가 있으니 티바로우로 대체하시는 것도 좋고 암풀다운, 풀업 혹은 어시스트 풀업 머신도 추천드립니다. 15세트면 일단 워밍업으로 어시스트 풀업 3세트하시고 바벨로우 3세트, 렛풀다운 3세트, 암풀다운 3세트 마무리는 시티드로우 3세트 추천드립니다.