의료상담
부끄럽지만 변비가 심해서요. 방법이 있을까요?
배가 항상 더부룩하고 빵빵하고, 큰일을 거의 못보고 있습니다.
항상 가고 싶은데 가면 나오지를 않고...
유산균부터 과일, 채소, 다 먹어봤어요 약빼고는.
좋은 방법이 있을까요? 독성 때문인지 피부도 안좋아 지는거 같아요 ㅠ.ㅠ
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.변비의 원인은 상당히 다양합니다.
- 수분의 부족
- 운동의 부족
- 식이섬유의 부족
- 대장암
- 치열
- 스트레스로 인한 과민성 대장증후군
- 갑상선 기능이상
- 임신
(보통 수분의 부족, 운동의 부족, 식이섬유의 부족 이유가 많은 비율을 차지하고 있습니다. 따라서 수분섭취를 잘 하시고, 운동을 적절히 하시고, 식이섬유를 충분히 섭취하시면 변비 완화에 도움이 되십니다.)