건강관리
동맥경화에 효과좋은 음식은 무엇이 있을까요?
자고 일어나면 붓고 팔다리가 가끔 저리는 증상이 있는데 혈액순환 문제라고 하네요.동맥경화에 효과 좋은 음식은 어떤게 있을까요??
관리해야될것같은데 궁금하네요..
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1) 곡류, 콩류(대두, 완두 등), 야채류나 과일을 많이 섭취하여 비타민 C, 베타 카로텐, 비타민 E 등이 체내에 증가하면 동맥경화를 억제할 수 있습니다.
2) 등푸른 생선(고등어, 청어, 참치, 삼치 등)은 지방을 저하시키고 혈전 예방에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
동맥경화는 미리 준비를 하셔야 더 문제가 안생길것 같습니다.
동맥경화에 좋은 음식으로는 고구마, 녹두, 양파, 표고버섯, 등푸른생선, 사과,
현미, 미역, 다시마 등등이 있습니다.