잠 잘 잘수 있는 방법이 있는가요

Question

피곤하지 않는이상 잠을 늦은 시간까지 잠을 잘 수 없는데 이를 이겨낼 수 있는 방법이 있을까요 어디서 보면 양파를 머리 맡에 놓고 자면 숙면을 취할 수 있다고 들었는데

Answer 1

안녕하세요. 영악한딩고41입니다.

몸을 피로하게 만드는 것이 가장 좋습니다.

여러가지 방법을 동원해봐도 그중에서 이 방법이 가장 효과적이면서 생활패턴을 빨리 바꿔줍니다.

Answer 2

안녕하세요. 반듯한여치190입니다. 저는 따뜻한 차를 마시거나 잠을 자기 전 30분전에는 폰을 안보려고 노력합니다 폰을 보면 더 잠이 안온다고 하더라구요