하루에 잠을 12시간 이상 자는데 괜찮은 가요?

Question

제가 원래는 하루에 8시간에서 9시간 정도 잠을자는데 습관이 되어 요즘에는 하루에 12시간 정도 잠을 자는거 같아요... 혹시 잠을 줄이는 팁(?)같은거 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

성인이시라면 7~8 시간을 주무시는게 좋습니다.

일찍 일어나는 법 같은 것은 딱히 없구요. 그냥 알람을 설정해놓으시고 주무시며, 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 기르시면 될 듯 합니다. 답변이 질문자님에게 도움이 되셨으면 좋겠네요. 편안한 숙면 되시길

바라겠습니다! 좋은 하루 되세요....^^

Answer 2

제가 청소년때는 잠이 많아서 질문자님처럼 12시간 이렇게 잤었는데요.

물론 성장기때는 많이자면 키도 크고 좋긴하겠지만

사람마다 수면시간이 다 달라서 12시간이 질문자님에게 맞을지도 모르겠습니다만

제가 책에서 봤을 땐 평균 7~8시간정도가 제일 적당한 수면시간이라고하네요.

잠을 줄이는 팁이라면

알람을 여러게 맞추셔두되구요. 저같은경우는 하고싶은일을 많이 만들어놓으면 자주 일어나게 되더라구요.

그러니까 삶의 동기가 되는 일이 있다면 일어나고싶지않아도 빨리 그 일을 하고싶어서 일어나게되는거죠.

어차피 성인되니까 갈수록 잠이 줄긴하더라구요.

너무 많이자거나 너무 적게자면 몸에 안좋으니까 꼭 성공하시길 바랍니다.