실내 자전거 운동시간 얼마나 좋은가요?

Question

실내 자전거 운동시간 얼마나 좋은가요? 40대 50대 60대 70대 구별해서 나이 별로 기준을 정하여서 알려주시면 감사하겠습니다.

주부9단, 멋진손자손녀의할머니 · Accepted Answer

실내 자전거?다른 운동? 운동시간이 중요지않아요 본인 몸에 맞게 하시면됩니다 모든운동에는 나이에 비해서 하는것은 아닙니다~~~체력에 따라 다르다고 생각합니다~~

숩숩숩 · Answer

넵 안녕하세요 딸기님.

실내 자전거 운동의 경우 연령대에 따라서 추천 시간을 달리하는 것이 좋은데요

40대에는 주 3회에서 4회정도, 30분씩을, 그리고 50대는 주 3회 30분씩

60대의 경우, 주 2회에서 3회를 20분에서 30분씩해주시구,

마지막으로 70대는 주 2회를 20분정도해주시면 도움이 되겠습니다

감사합니다.

내가 좋아하는 라면은 너구리 · Answer

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.실내자전거 운동시간은  40대50대 60대 70대 다 한시간이상하시면 운동이됩니다.40분이상은 무조건 타셔야 지방이빠지기 시작하는것이구요.

기타 스포츠