체력보강에 좋은 운동과 좋은음식 추천바랍니다

Question

제가 이제 나이도 70을바라보고 있습니다 정년퇴직 한지도 벌써 10년이 되어가는데 건강이 너무 안좋습니다 살이 안쩌요 친척들이 저보고 너무 야위었다고 합니다 무슨음식을 먹어야 살이 찔까요? 또 근력이 없으니 운동도 잘안됩니다 여러분들의 고언기대합니다 감사합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

관절에 무리가 되지않을만큼 근력운동을 하시고 단백질이 풍부한 식단을 드시길 바랍니다